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Einsamkeit im Alter - Das muss nicht sein!

Autorenbild: Tatjana NikolicTatjana Nikolic

Aktualisiert: 13. Dez. 2024



Wir alle haben während der Corona-Pandemie selbst erfahren müssen, wie es sich anfühlt soziale Kontakte auf ein Minimum zu reduzieren und in unseren Aktivitäten eingeschränkt zu sein. Ein Treffen mit Familie und Freunden - war nicht ohne weiteres möglich. Ein schöner Theaterabend - Fehlanzeige. Inspirierende Reisen - daran war lange nicht zu denken… Die Liste ist lang! Wir sind alle froh, dass wir unser Leben endlich wieder mit schönen Begegnungen und Momenten bereichern können.


Doch für viele Menschen im fortgeschrittenen Alter ist das Alltag. Die Gründe für ihre Isolation können sehr unterschiedlich sein. Sei es der Verlust des Ehepartners, beschäftige Angehörige oder die eingeschränkte Mobilität. Bei vielen führt das häufig zu Einsamkeit.


Wussten Sie, dass chronische Einsamkeit, das Risiko an Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs oder Demenz zu erkranken erheblich erhöht?


Dass Einsamkeit seelischen Stress auslöst, ist lange bekannt. Dabei entsteht häufig ein Teufelskreis: Betroffene schämen sich für ihre fehlenden sozialen Kontakte und ziehen sich noch mehr von anderen Menschen zurück. Das führt zu einem hohen Leidensdruck und wirkt sich negativ auf die Lebensqualität aus. Auch die körperlichen Folgen sind schwerwiegend: Das Fehlen von sozialen Beziehungen über einen längeren Zeitraum wird inzwischen als ähnlich gefährlich eingestuft wie übermäßiger Alkoholkonsum, Nikotin, schlechte Ernährung oder ständiger Bewegungsmangel.

Aber soweit muss es gar nicht erst kommen! Es gibt einfache Wege, der Einsamkeit entgegenzuwirken.

Vorab sollte klar sein, dass Einsamkeit im Alter kein Zeichen von Schwäche oder Mangel an Willenskraft ist. Es ist ein natürlicher Teil des Alterns und kann jeden betreffen.

Daher gehört dieses wichtige Thema nicht in die Tabuzone. Es muss ohne Schamgefühl darüber gesprochen werden. Denn nur so, kann man um Hilfe bitten oder Hilfe anbieten.

Der einfachste Weg älteren Menschen aus der Einsamkeit zu helfen ist…

Zeit mit ihnen zu verbringen!


Gemeinsame Spaziergänge, Kaffee trinken oder einfach nur reden, bringet vielen älteren Menschen Freude und Abwechslung in den Alltag.

Auch die Nutzung von Technologie kann Einsamkeit im Alter reduzieren. Mit der zunehmenden Verbreitung von Smartphones, Tablets und anderen digitalen Geräten haben ältere Menschen heute mehr Möglichkeiten als je zuvor, mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben. Ihnen zu zeigen wie diese Geräte genutzt werden können, ist eine einfache aber enorme Hilfe.

Indem wir uns Zeit nehmen, mit älteren Menschen zu sprechen und ihnen unsere Aufmerksamkeit und Unterstützung schenken, können wir dazu beitragen, die Einsamkeit im Alter zu reduzieren.

Wem schenkst du ab morgen deine Zeit?



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